Едно дете трябва да спи не по-малко от 10 часа в денонощието. Ако до началото на училище не му е създаден правилен режим на сън това е точното време.

Съвсем не всяко дете и възрастен се настройват лесно в строгите рамки на един режим. Това обаче са изискванията на съвременния живот. Правилно организираният сън на детето до голяма степен влияе на физическото му здраве и на централната нервна система.

Проблемът със слагането на детето да спи трябва да започне два часа по-рано. През това време детето следва да бъде успокоено, затова и компютърните и всички повдигащи духа игри е препоръчително да бъдат приключени в точното време.

Подготовката за сън следва да се превърне в ежедневен ритуал и родителите имат за задача да направят така, че той да е приятен на децата. Те могат да му помогнат в събирането на вещите и да му четат преди лягане. Не бива да се пропуска възможността за разговор с детето особено в днешното забързано съвремие.

Детето ще се настрои за сладък сън с приятна лека музика или с топла вана, в която може да има и арома масла.

Температурата на стаята пък следва да е около 20-21 градуса. Сънят на детето ще е спокоен и ако не му пречи шума на телевизора или компютъра.