Нарушенията на съня по време на бременността може да се проявят във вид на неспокоен сън или дори на безсъние. В различни периоди от този толкова специален за една жена момент нарушенията на съня са различни. През първите месеци тя е спохождана от тревожни мисли във връзка с бременността, с увеличаването на семейството. След това се появява безпокойство от друг вид-ниско самочувствие, неразположение и т.н. Увеличава се физическата и психическата умора, освен това плодът става все по-подвижен дори през нощта. Има някои правила обаче, при спазването на които сънят може да укрепне, да бъде дълбок и спокоен.

Важно правило е майката да не спи прекалено много през деня. За дневен сън са достатъчни не повече от 1-2 часа. Добре е също така организмът да се натоварва достатъчно, за да се почувства физическа умора.

Трябва да се избягват и емоционалните удари и всички проблеми, които могат да станат причина за безпокойство. Важно е и преди сън майката да не се занимава с интензивна умствена дейност и да не се е нахранила прекалено много. От 16-17 часа приемането на течности е добре да се ограничи: съвсем трябва да бъдат изключени кафето, силния чай, какаото и да не се яде шоколад.

Много успокояващо действа на организма топлия душ, например, 15-20 минути преди сън. Преди да заспи всяка бременна жена е добре да проветри спалнята си, за да спи на свеж въздух.

Особено важно е и без предписанието от лекар да не се приемат никакви сънотворни лекарства.