Превръщането на един мъж в баща добавя нова роля и нов набор от отговорности. Там, където някога един мъж е трябвало просто да управлява времето между работата и връзката, сега той трябва да намери време и да бъде „присъстващ“ и способен. Бащинството е голямо предизвикателство за всички много заети хора. Но има хора, коио успяват.

Д-р Майк Комито знае как да бъде зает. Освен че е ангажиран баща, той е директор на отдел "Приложни изследвания и иновации" в Cambrian College и публикуван уважаван автор. И все пак използва уменията си за управление на времето достатъчно ефективно, за да свърши всичко, без да изпусне нито една топка. Или шайби, в зависимост от случая.

"Бих казал, че като баща с работа на пълен работен ден и странична дейност, организираният ум и отличните умения за управление на времето са това, което винаги ми помага да свърша цялата си работа на пълен работен ден, да намеря време за писане и все още да бъда грижовен баща", казва Комито. Тези съвети могат да ви помогнат да намерите време за работа, хобита и семейство.

1. Намерете променящи се прозорци за продуктивност

Най-продуктивното време от деня на един родител може да се промени с промяната на възрастта и броя на децата в дома. "Мисля, че всичко се свежда до това да избирате местата си и да знаете кога ще имате възможност да свършите нещо", казва Комито. "За мен това обикновено е, след като момичетата ми си легнат, но имаше моменти по време на пандемията, когато всички работеха и учеха от вкъщи, когато свърших някои неща сутрин преди работа." Сутрините вероятно ще работят по-добре за родителите на тийнейджъри, докато вечерният прозорец обикновено е по-отворен за родителите на малки деца.

2. Яжте бързо... но здравословно

Умът и тялото се нуждаят от гориво, за да функционират. Храненето с кафе, кола и енергийни напитки може и да е бързо, но нискооктановата утайка ще доведе до замъглени мисли и обща отпадналост през целия ден. Намерете минимално преработени храни, които са лесни за пренасяне. Бонус точки, ако при изпускането им не се разваля автомобилът или облеклото ви.

3. Направете списъци

Списъците осигуряват поглед отгоре поглед върху това, което трябва да се свърши. А и е приятно да зачеркнеш нещата, когато са свършени. Не смятайте обаче, че списъците трябва да се съставят или попълват в хронологичен ред. В безопасните граници на списъка със задачи все още може да има място за спонтанност.

4. Оптимизиране на сутрешния режим

Всяка задача, която родителят трябва да контролира или да изпълни, за да изведе детето от къщи, е време, което не му остава, за да се подготви. Може да се наложи някои неща да отстъпят в сезона, преди децата да могат сами да станат от леглото, да си направят закуска и да излязат от къщи подходящо облечени и с подходящи обувки на правилните крака. Свободните сутрини ще се върнат някой ден, но докато това стане, бюджетът за сутрешното време трябва да бъде ограничен.

5. Започнете сутрешния си режим от предната вечер

Ако сутринта е твърде претрупана, помислете какво може да се направи предната вечер. Изборът на облекло, подготовката на закуската и подреждането на раниците на децата са чудесни кандидати за вечерните часове.

6. Включете децата в дейности

Работата в градината, физическите упражнения при ходене или каране на колело и готвенето са чудесни дейности, в които можете да включите децата. Не е задължително всички те да са забавни, продуктивни и образователни. Но отмятането на поне една или две от тези точки дава възможност за качествено прекарване на времето.

7. Отделете си лично време за почивка

Сънят не е единствената възможност за почивка. Дори малък прозорец за отдих може да съсредоточи ума и да осигури повече емоционален капацитет за присъствие със семейството.

8. Не забравяйте и времето за почивка със семейството

Когато децата и партньорите знаят, че има определено време, в което ще имат неразделено внимание, това може да им помогне да се съсредоточат върху други неща, докато вие се опитвате да бъдете продуктивни. Постоянните дати като петъчната забавна вечер дават на всички нещо, което да очакват с нетърпение всяка седмица, и време, в което децата ще знаят, че ще се забавляват с родителите си.

9. Тренирайте по-бързо и по-умно

Телата обичат ефективността. При тренировките със суперсерии потта се лее и крувообръщението се засилва. Това отнема и не толкова много време. Те са удар по дупето, който си заслужава.

10. Сън

"Знам, че без сън не съм добър съпруг или баща", казва Комито. И той не е сам. В един момент будуването до късно дава все по-малка възвръщаемост и е най-добре да си починете и да атакувате нещата на пълни обороти на следващия ден.

11. Казвайте "не" на правилните неща

От родителите се иска да правят много неща. Участвайте, но бъдете придирчиви по отношение на това кои искания се приемат. Родителите могат да очертаят критерии за оценка, така че разговорът да се свежда до нещо повече от "това добра възможност ли е?".

12. Предотвратяване на цифровото губене на време

С голямата власт идва и голямата отговорност, което важи с особена сила за използването на технологичната мощ. Тези джобни суперкомпютри, с които хората понякога провеждат телефонни разговори, могат да повишат ефективността. Но те също така могат да бъдат невероятно разсейващи, да пречат на родителите да обръщат достатъчно внимание на децата си и да подтикват хората да прекарват твърде много време в банята.

13. Започнете с най-лесната задача

Мислете за това като за времето за загряване и разтягане в началото на тренировката. Започването с най-лесната задача за деня е стимул за увереност и възможност да се ускори работата, без да се дърпат мускули, така да се каже.

14. Дайте на най-важните си вещи дом

Не губете време в търсене на ключовете си. Ако те са поставени на едно и също място всеки път, ще бъдат лесно откриваеми. Дайте на всеки предмет, който обича да се крие, когато се опитвате да излезете от къщата, постоянен дом.

15. Задайте напомняния

Мозъкът има своите граници. Особено мозъците, които се опитват да работят ефективно. Напомнянията помагат да не се отклонявате от задачите и позволяват по-голямо съсредоточаване върху текущата задача, като прекъсват гледането на часовника.

16. Адаптирайте

Когато нещо не работи по предназначение, знайте кога да се откажете. При повечето обстоятелства няма голяма полза от това да се губи време и енергия за стратегии или дейности, които имат много малък шанс за успех.

17. Помолете за помощ

Не е задължително родителството да бъде самостоятелно начинание. Когато е необходима помощ, имайте смелостта да я поискате. И потърсете възможности за взаимност или размяна на възможности за помощ за други семейства.

18. Използвайте календар

Мислете за календара като за карта. Той е инструмент за очертаване на ефективен път през безбройните срещи, събития и поводи, на които се очаква родителите да се появят.

19. Мултитаскинг

Макар че родителите не могат да бъдат на две места едновременно, те понякога могат да вършат две неща едновременно. Тъй като всекидневните задачи отнемат малко умствен капацитет, те могат да предоставят добро време и за мозъчна атака или планиране. "Голяма част от писането са нещата, които се случват, когато не сте пред компютъра", казва Комито. Знам, че когато готвя вечеря, мия чинии или пълня бутилки, подреждам и организирам изречения или идеи в главата си, така че когато дойде време да сложа перо на хартия, те просто текат, защото вече съм работил върху тях, само че не пред компютъра."

20. Разделяне на задачите

Не всяка задача се съчетава добре. Бръснене и шофиране? Не правете това. Голяма трудност при все повече родители, работещи от дома, е да разберат как да държат едното си око на работата, а другото - на децата. Опитът да завършите задача, докато децата обядват, може да доведе до неефективност, грешки, буйство и голяма бъркотия. Ако е възможно, може да помогнете да дадете на децата несподелено внимание в продължение на 15 минути, вместо да се опитвате да жонглирате с тях в продължение на един час.

Комито е подхождал към писането на истории като към задачи, които трябва да се свършат на едно сядане, но оттогава се е научил да разпределя писането си на по-малки части от времето. "Мисля, че осъзнаването на това, че можеш да свършиш нещата в тези други моменти и все пак да присъстваш в света на семейството си, е от решаващо значение и със сигурност ми е помогнало през годините", казва той.

Тази цел за ефективност като инструмент, който родителите могат да използват, за да си осигурят по-целенасочено време за семейството, със сигурност прави идеята за усъвършенстване на уменията за управление на времето привлекателна. Тя със сигурност е по-добра от това да чакате, докато смяната на времето или клонирането станат възможни, за да вкарате повече време във всеки ден.