Лекарите са на едно мнение-дневният сън несъмнено е полезен за човека. По време на дневния сън бързо се възстановяват физическите сили, умствените способности, освен това се добавя и енергия в организма.

Според направени изследвания, най-добър се оказва сънят с продължение 20 минути, около час, но не повече от два часа, защото в по-голямо количество дневният сън води до влошаване на всички способности на човека.

Една кратка следобедна дрямка влияе добре върху здравето на сърдечно-съдовата система на човека. Освен това дневният сън позволява на човек да запомни по-голямо количество информация.

Почивката през деня, макар и за кратко, е изключително полезна, особено ако има недоспиване през нощта. Колкото по-рано човек успее да компенсира липсата на сън, толкова по-добре това ще се отрази на имунитета му.

За да има максимално ползи от дневния сън, следва просто да се изпълняват препоръките на лекарите.

Вслушвайте се в биологичния си часовник и този на детето, като преценявате времето, в което да се почива. То не трябва да е прекалено много. За качествена почивка са достатъчни само 20 минути.