Гимнастиката за гърди е най-безопасният и необходим начин да се подобри състоянието на гърдите на кърмещата майка. Разбира се, първоначалното положение не е възможно да се върне, но заздравяването на гръдните и мускулите на гърба, които поддържат гърдите и ги правят по-стегнати и високи, не е невъзможно.

Подобен вид гимнастика се прави през ден и всяко упражнение следва да се повтаря по 6-10 пъти.

-         Стоейки прави, повдигнете ръцете на нивото на гърдите и със сила натискайте дланите една в друга.

-         Съберете ръцете като пирамида с докоснати пръсти и ги натискайте една в друга.

-         Опрете се в стената и бутайте с ръце, колкото сила имате;

-         Повдигайте и отпускайте раменете си;

-         Повдигнете ръцете на нивото на раменете и ги разминавайте, правейки “ножица” с тях.

Тази лесна гимнастика ще помогне за стягане на гръдните мускули и така гърдите постепенно ще добият приятна и красива форма.