Бременността е особено важен период в живота на всяка жена. Тогава тя мисли не само за себе си, но и за бебето си. При много дами, очакващи бебе възниква един въпрос: доколко полезна и необходима е диетата за бременни? Едни смятат, че трябва да се хранят за двама, а други се ограничават в хапването.

Важно е да се има предвид, че в утробата на майката расте нов живот. И за пълноценното му развитие са нужни определени продукти и вещества, витамини.

През първото тримесечие се формират сърцето и мозъка на бебето. Във връзка с това, жената трябва да получава достатъчно количество белтъчини. Организмът трябва да бъде снабден с фолиева киселина, цинк, мед, а за борбата с токсикозата помагат витамините В и С.

През второто тримесечие на бебето са му нужни още повече полезни витамини и микроелементи, особено желязо и фолиева киселина, В12. също важни са витамините А и Д, фосфор и калций.

През третото тримесечие акцент трябва да се постави върху въглехидратите и е най-добре да се ограничи пиенето на кафе и чай, а повече да се пие вода.

Една безопасна диета за бременни включва ядене на по-малки порции, приемането на повече плодове и зеленчуци, но също така и месото не бива да бъде поставяно на заден план.

Диетата за бременни предполага ограничението на продукти като захар, бял хляб, колбаси и разбира се, на алкохол.