Като често срещан проблем при „начинаещите” родители се явява многократното събуждане на новороденото през нощта. Това създава тревога и напрежение в мама и татко, особено когато знаят, че то е нахранено, преобуто и няма от какво да недоволства.

Малкото сън през нощта и за двамата родители в комбинация с непрестанните грижи за бебето през деня от страна на майката и ежедневната работа на бащата създават у много двойки тежко чувство за умора и стрес.

За да не приемате отглеждането на бебето, като труден и изтощителен процес и за да не ви е в тежест, а радост бих искала да ви предложа няколко съвета, за да получите повече нощен сън.

1. Ако бебето ви се събужда късно сутрин, то е заради нощните му събуждания и с късното ставане си навакса загубеният сън. Поради тази причина започнете да го будите постепенно всяка изминала сутрин малко по-рано от обичайното му събуждане. Това ще го накара да спи повече през нощта, поради нуждата му от сън и ще ви даде и на вас така необходимото спокойствие.

2. Когато бебето ви се унася в сладка дрямка го оставете да спи на осветено място. Тогава то ще спи по-малко, което ще му помогне да спи по-добре през нощта.

3. Бебетата, особено на възраст около 5-6 месеца, са изключително заинтересовани какво се случва около тях. По-честото хранене през деня и игрите с него могат да му създадат такъв режим, който да задоволява нуждите му в подходящо за вас време.

4. Ако използвате биберон за успокояване на вашето бебе, можете да залъгвате нуждите му за смучене с него. Кърмете го редовно през деня и това може да помогне за намаляване на среднощните разходки.

5. Когато кърмите бебето си го оставете само да прецени кога се е нахранило. То само ще се отдръпне. Така то може да получи повече от майчиното мляко, от което има нужда и може да спомогне за намаляване на вечерните хранения.

6. Носете бебето си – на ръце или с помощта на „кенгуру”. Това ще ви помогне да запазите бебето си спокойно, особено в ранните вечерни часове може да помогне за по-лесно заспиване.

7. Старайте се вечерите да бъдат спокойни и избягвайте прекаленото вълнуване на бебето. Ако къпането преди лягане му действа успокояващо и приспиващо, може да го къпете вечер преди лягане. Ако обаче това предизвиква прекалено вълнение в него, намерете друго време за къпане.

8. Ако вашето бебе се събужда за хранене през нощта го кърмете в тъмна стая, ако е възможно не палете лампите. Ако е възможно избягвайте и нощните преобувания и смени на пелените. Това ще го накара да разбере, че нощта е за спане.

Не забравяйте, че трябва да се грижите и за себе си!

Почивайте си когато и вашето бебе си почива.

Разхождайте се. Слънцето и свежия въздух са много подходящи и за двама ви. Разходките навън с вашето бебе, носейки го в „кенгуру” или возейки го с количката ще ви помогнат да прогоните стреса.

Надявам се тези няколко съвета да ви помогнат да се сдобиете с така желаната почивка.