Деветте месеца на бременността са изключително важни за всяка майка и по време на този период се случват доста неща които не само радват, но и безпокоят жената. Случва се бъдещата майка да се разболее, например. В този случай е добре да се пият много течности, чай, но разбира се, най-добра рецепта ще даде личният лекар.

По време на бременността не бива да се вдига тежки, да се пуши и пие както алкохол, така и кафе. Противопоказано е и седенето пред компютъра за повече от 4 часа на ден. Менюто на всяка една бременна жена трябва да бъде богато на витамини. С морските храни не бива да се прекалява, а от менюто е добре да се изключат изцяло колбасите и солта.

Сутрин след ставане е препоръчително да се изпие една чаша топло мляко и да се полежи 10-15 минути за разсънване. Така организмът няма да бъде стресиран от ставането и денят ще започне много по-ведро.

Полезно е и да се правят леки масажи на цялото тяло, а при разширени вени-да се използват специални стелки, които да доведат до намаляване на болките в краката.

Всяка бременна жена трябва да се разхожда не по-малко от 2 часа на ден, както и да прави леки не толкова натоварващи упражнения. Подходящи са упражненията в басейн. Така тонусът на бъдещата майка ще бъде отличен за самото раждане.