За да не чувстват бъдещите майки умора, специалисти ги съветват да използват някои съвсем лесни методи за релаксация. Първо, препоръчва се правенето на дихателни упражнения.

Поема се дълбоко въздух през носа, броейки до четири, след което бавно се издишва през устата.

Полезно е и правенето на компрес за очи от пакет с черен чай.

Още един доста интересен метод за релаксация за бременни е цветотерапията. Синият цвят ще се пребори със стреса на бъдещата майка, затова затваряйки очи тя трябва да си представя един наситен син цвят, както и да носи дрехи в сини, червени или жълти тонове.

Пиенето на успокоителен чай също помага за борба с умората, а също така и ваната с арома масла (но в никакъв случай не гореща!). За 15-20 минути в ароматната вода, всяка тревожност и умора ще изчезнат.